반응형 헬스&등산4 [등산 & 데이트코스] 응봉산에서 서울숲까지 (응봉역 출발) 오늘은 청계산을 가려다가 여자친구가 몸이 좀 안 좋다고 해서 산보다는 동산인 응봉산을 가기로 했다. 그리고 응봉산에서 서울숲까지 걸어서 갈 수 있는 코스여서 바로 정했다. 가는 길은 매우 쉽다. 응봉역 2번 출구에 내리면 바닥에 응봉산 가는 길이라는 표시가 크게 써져 있다. 그 길을 따라서 약 10분 정도 올라가다 보면 코스가 나온다. 처음에는 도보로 걷지만 조금 올라가다 보면 이렇게 나무 데크길이 나온다. 편하게 서울의 전경을 보면서 올라갈 수 있다. 올라가다 보면 이렇게 표지판이 나오는데, 정상이 고작 225 미터밖에 안 된다. 매우 매우 가깝다!보면 중간중간에 쉼터와 놀이터 등이 있는 것으로 보인다. 산보다는 공원에 가깝다. 풍경이 너무너무 아름답다. 소개팅 끝나고 야경 보러 간단하게 와도 괜찮을 .. 2023. 10. 28. [북 리뷰] 헬스의 정석 : 이론편 by 수피 - 한국인 체형 남자의 허벅지 운동 헬스를 제대로 다시 시작한지 1년이 넘어가지만 여태까지 관련 서적 하나를 못 읽었다는 게 부끄러웠습니다. 그러던 중 밀리의 서적에서 헬스 관련 기초 서적을 찾다가 헬스의 정석 : 이론편을 발견했습니다. 근력운동편도 있는데, 우선 이론편을 읽고 읽어보려고 합니다. 처음에는 대충 알던 다양한 근육, 뼈, 관절 등 우리 몸을 구성하는 부분의 명칭과 용도 등에 대해 알게되었고 나의 체형에 맞춰 어떻게 효과적으로 헬스를 해야하는지 알게되었습니다. 읽다보니 저처럼 헬스를 하는 사람은 모두 알고있어야할 상식에 총집합 같아서 헬스를 하는 모든 사람에게 추천합니다! :) 추후에는 새롭게 알게 된 내용 위주로 포스팅을 진행해보려고 합니다. 헬스의 정석: 이론편(2019)최고의 헬스 바이블, 《헬스의 정석》 2019 개정판.. 2023. 5. 6. [리뷰] 종로 스포짐 1일권 사용 후기 점심 시간에 회사 동료가 같이 헬스 하자고 했다. 뜻밖의 스케줄이었지만, Gym rat에게는 거절할 수 없는 유혹이였다. 11시 반에 다같이 갔다. 금요일 점심이여서 그런지 생각보다 사람이 많지 않았다. 입장 후 안 쪽에 가면 일일권을 구매할 수 있다. 가격은 20,000원이고 재입장은 불가하다. 헬스복뿐만 아니라 양말까지 주어진다. 생각보다 헬스장 크기는 작았다. 필수적인 기구는 있고 스트레칭실이 따로 있다. 그런데 땅값이 비싸서 그런지 샤워실 및 탈의실이 매우 협소했다. 헬스장 크기만 생각하면 내가 다니는 동탄 헬스장과 3배 정도 차이난다. 그래도 회사 동료들과 오피스 근처에서 운동할 수 있는 접근성은 좋다. 벤치 프레스, 인클라인 덤벨 프레스 최대 무게를 찍을 수 있어서 너무 좋았다. 다음 주부터는.. 2023. 4. 14. [헬스] 플랫핏 (Planfit) 앱 - 108일차 리뷰 플랫핏을 사용한 지는 약 8개월 운동 일수는 약 108일이다. 운동 기록 및 세트 분할이 주요 기능이며, 여러 앱을 사용해 봤지만, 가장 편하고 업데이트도 많은 앱 중에 하나이다. [장점] - 우선 가장 큰 장점은 AI를 기반으로 운동과 스트레칭을 추천해 주고 쉬는 시간 또한 정확하게 젤 수 있어서 운동이 지체되지 않아서 좋다. - 헬스장의 기구를 바탕으로 추천해주는 기능도 있다. - 운동별 지난 기록을 볼 수 있고, 매회 지난번 보다 동일하거나 더 중량이 나가는 무게를 추천해 준다. - 마지막에 사진을 찍으며 보상 받는 느낌을 받을 수 있다. (그리고 사진에 스티커와 어떤 운동을 했는지 등의 정보를 입력할 수 있다) - 나는 커뮤니티는 안 사용하지만, 소통을 원하는 사람에게는 장점일 것 같다. [단점].. 2023. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
